加齢臭の原因
加齢臭、加齢臭と最近よく聞くようになりましたが
これはどんな臭いなのでしょうか？
加齢臭は40代以上の中高年に見られる特有の体臭の一つで
よくおやじ臭い、とか言われるものを指します。
基本的に男性に多くみられる体臭ということになっていますが
女性にも加齢臭がみられることがあります。
体臭全般に言えることなのですが、
日本人の食生活は かねてより 植物性たんぱく質や低脂肪の食物中心の
和食でしたので、体臭そのものが抑えられていましたが
最近では 脂肪や肉、そして乳製品などを多く摂取するような
食生活となったために 体臭が出やすくなっているのです。
このため、加齢臭に悩む人も以前より増えているのです。
では何故 こういったいわば欧米型の食生活だと
体臭・加齢臭が発生しやすいのでしょうか？
肉などに含まれる動物性脂肪は 体内で酸化して
活性酵素となり、臭いの原因となってしまうからです。
それに、こういった体内で酸化してしまう物質としては
脂肪分たっぷりの食事のほかに 酒やタバコなどもあげられるほかに
不規則な生活や ストレスなどにより
体内で活性酵素が多く作られてしまうとも言われています。
なので、加齢臭を抑えるには 食生活の改善、
そして 生活習慣の改善の両方から取り組む必要があります。
加齢臭を食生活で改善しよう
日本人の食生活の急激な欧米化で
加齢臭などの体臭に悩む人も増えていますが、
ならば 食生活をどのように改善すればよいのでしょうか？
体内で脂肪分が酸化すると加齢臭などの体臭の原因になります。
では、酸化を防ぐ抗酸化作用を持つ食品を積極的に
取り入れるようにすればよいのです。
代表的な食品に トマトやほうれん草などの緑黄色野菜、
たんぱく質は大豆製品、そして脂肪はゴマなどの植物性脂肪、
こういったものが 抗酸化作用が期待できると言われています。
もちろん お酒なども度をすぎると体臭の原因になりますので
ほどほどにする、そして規則正しい生活リズムを持つことも大事です。
いきなり全部の改善は難しくても 出来ることから
少しずつ試してゆきましょう。
加齢臭は女性にはないの？
加齢臭は おじさんの臭いと言われますが
女性に加齢臭はないのでしょうか？
実は女性にも加齢臭はあります。
ですが、加齢臭の源となる皮脂排出量が男性のほうが
圧倒的に多いために 男性のほうが より加齢臭を
発しやすくなっているのです。
また、活性酵素により体内の酸化が進み
体臭につながりますが、女性には
この活性酵素の働きを抑えるホルモンが
男性よりも長い間分泌されるので
男性が 40代あたりから加齢臭に悩み始めても
女性はホルモンのお陰で 大丈夫な期間が続きます。
ですが、女性も50代後半くらいからホルモン分泌が
急減するので 加齢臭を発しやすくなるのです。
このように発生が遅い女性の加齢臭ですが、
食生活や生活習慣を整えることにより
軽減させることもできますので
はやめの対策をしっかりしておきましょう。